1,179 記得在大安森林夜跑時，就看過一群人，三人一組，像是在做瑜珈又是在做雜技般，互相擺出一些奇形怪狀的姿勢，將對方舉到空中，感覺相當有趣又刺激。
這回帶著忐忑的心來到〔ACRO瑜珈空間〕，第一次嘗試雙人瑜珈，開始前不知為何一直覺得脖子會斷掉之類的，但其實沒想像中可怕，很強調安全性！
今天上的課算是一個小系列 Range of motion 中的最後一堂loss control，剛開始好緊張，想說完全沒接觸過雙人瑜珈，就直接來到最後一堂了!
而且還要失去控制!? 課程要玩的重點是 counter balance (抗力平衡)，先從 counterbalance 的小練習開始，Kevin老師及Jean助教示範完就會講解這動作的用意以及重點提示，接著就會隨意找夥伴搭檔啦，暖暖身、培養信任感以及熟悉傾倒的感覺。
下一組是前彎+深蹲Counterbalance，覺得算是在測驗我的柔軟度(哭)，可以發現我跟老師前彎的角度差很多，兩腿後側已在哀嚎。
接著是樹式counterbalance，這看似很簡單卻hen難!!
身體很容易傾斜歪一邊，如果夥伴力氣太大很容易被拉回去，每換不同的合作的對象，都要學著調整控制身體。
難度開始越來越高(汗顏)，邊看示範下巴邊掉下來。
Splits counterbalance前劈平衡，認真懷疑自己做不做得到，老師及助教先示範完，再請小老師加入，說明這組動作的tips，雙人瑜珈很講究安全性!所以有三種重要的角色：Flyer、Base、Spotter。
在Base抬舉Flyer，取得平衡的同時，Spotter順著他們的動作給予肢體上的協助與保護，這時Kevin就是Spotter，預防小老師hold不住可以頂住他的屁屁，以防直接往地上跌。
後面開始越玩越開，Kevin老師自己創的，從影片Acroyoga Butterfly knife 的 washing machine 發想的動作，很有趣也很有挑戰性！
底下的base不論是核心、肌力、柔軟度都要有點程度才做得來。我先當base，在底下光將人撐舉起來倒立都快掛了，我引以為傲的雙腳肌力完全撐不住，更別說無力的上肢想撐起整個身體，無法完成整組動作，宣告放棄。
跟夥伴交換改當flyer，感謝很給力的base，媽 ~~~我成功了(吶喊)!!!
其實一開始看Kevin老師及Jean助教示範動作時，覺得很害羞，也太多肢體接觸了吧！但其實在做動作時，會完全專注於當下，根本無瑕胡思亂想，而且每次跟不同夥伴搭檔，身型體重的不同也都是挑戰，一旦取得平衡動作到位，成就感激升!都快哭了! 好多動作完全無法當base，實在很需要開發各方面肌群及柔軟度呀…不得不說，越玩越上癮!
課程時間90min，下課後一小時可以隨意團練，團練時間大夥才拿出真功夫呢!
雙人瑜珈跟所有運動一樣，慢慢訓練身體可以乘載更重的重量，這位誇張的同學甚至可以hold住兩位大男生的重量!
很喜歡上課的氛圍，我發現這裡的瑜珈墊是圍著一圈的，下課後跟Jean小聊一下，她說acroyoga除了技巧性以外最重要的元素就是建立於他人的連結，還有孩童時代在遊戲與玩樂中學習的感覺。
所以他們很重視於與他人建立真誠而直接的互動關係，坐成圈圈其實有含意在裡面，在圈圈裡面每個人都是平等的，沒有誰被埋沒。
而與其說是老師，另外一個稱呼其實是facilitator，「促進者」負責引導一個共同學習的歷程。
因為動作都沒有唯一的標準，只有原則，其餘的要練習的雙方去溝通及摸索，而雙人瑜珈特別的地方在於一定要有夥伴才能練習，這兒周三開放大家各自團練唷! 收費也比課程便宜點。
【地理位置】
教室地址:台北市大同區承德路三段110號2樓(教室入口108巷側門第二間)
黃線捷運民權西路站步行約6分鐘
紅線捷運圓山站步行約6分鐘
【聯絡方式 】
LINE ID: @fjp3260a
FB: https://www.facebook.com/FlyThroughYoga/
IG: acroyogataipei
【課程預約 】
http://www.acroyogaspace.com
