雙連站體適能推薦- i walk初體驗在M.J.體適能工作室

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最近對於減重這件事情變得很在意...

過年時的腸胃型感冒導致胃口下降,體重自然下滑

半年內大概掉了快五公斤吧?

對於國中以後就都肉肉的我來說還蠻勵志的

有一種... 沒想到我也有翻身的一天的感覺 

但是這種不健康的瘦身不持久, 所以開始想嘗試培養運動習慣~


透過好姊妹的介紹,預約了一間在雙連站附近的

\ M.J.體適能教室 /

一走進來感覺就像回到家裡一樣親切 O//w//O

明亮的光線,穿鞋椅上還準備了鞋拔好貼心~

來這邊上課要準備一雙室內運動鞋喔!

如果沒特別準備,教室也有濕紙巾可以擦拭穿來的運動鞋


整體的布置是以木頭質感為主

牆上的六角形櫃子放了拳擊手套、毛巾、瑜珈墊等商品

都是教練自己覺得好用推薦的~



這間教室很特別,,不單單是運動教室也是美容室

運動+美容的複合式經營好特別

超適合OL女孩拉著另一伴一起來玩~

一起做完有氧之後

男生去裡面的教室做重訓

女生去隔壁美容室保養~~~完美 




這是我第一次體驗 i walk 這種課程

平常幾乎不做有氧的我,

一開始有點抖...(事實證明也確實很抖..XDD



不同於一般有氧有很多種變化的複雜動作

以及定點式的活動

i walk 最特別的是過程中會一直不斷的「來回走位」

印象很深刻的有像是跳恰恰的簡單基本腳步

還有像台客舞的步伐

重點放在腳步的移動

手部可以看自己的程度看要不要加上

肢障如我只要專心跟著老師的指導,還是可以跟上

跟上會很有成就感,心情愉悅越跳越High!!

老師的引導也很厲害,可以隨時注意到同學哪裡要調整



畢竟是有氧課程,將近一個小時還是會很喘

到後來腿也會有點抬不起來XD

但是大汗淋漓的感覺很棒!!

最後有一點點的瑜珈收操,肌肉的伸展超爽快~~~

深深感覺到平常有氧運動作太少,體力太差的逼哀 


剛提到這裡的氣氛像家一樣

因為老師跟美容師都好親切

運動完還請同學吃自家精心製作的茶葉蛋 !!

是老闆娘美容師老家調製的中藥滷包

口感Q彈,超香超好吃

運動完馬上補充蛋白質,效果up up☝☝

聽說還有很多同學會團購他們的茶葉蛋XD

【蛋蛋香傳有機茶葉蛋】
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最後有跟老師多聊到 i walk 這種運動

因為難度可以隨著同學程度作調整

年長者、老人家也都非常適合,因為對肌力退化的老人來說,

只要稍微有前後左右的走動,運動量就很足夠了

所以這樣的課程也很適合拉著爸爸媽媽一起來上!

長期規律的運動對身體健康,一家人有共同話題感情也會更好~


整體來說MJ的環境和課程體驗都很有趣

單堂的體驗方案對於剛來的新同學很友善

而且他們的包堂制度,就算請假也不會浪費掉

這樣既可以安排規律運動,偶而放鬆休息也是很OK的!!



最後...

到M.J.臉書打卡按讚留言

還贈送超實用保冰袋跟軟木塞杯墊 


M.J.美容體適能工作室

地址:台北市大同區錦西街38巷32-1號2樓
電話:0967-070-928
網址: https://www.mj0967070928.com/
LINE ID: mj0967070928
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