834 最近對於減重這件事情變得很在意...
過年時的腸胃型感冒導致胃口下降，體重自然下滑
半年內大概掉了快五公斤吧?
對於國中以後就都肉肉的我來說還蠻勵志的
有一種... 沒想到我也有翻身的一天的感覺
但是這種不健康的瘦身不持久， 所以開始想嘗試培養運動習慣~
透過好姊妹的介紹，預約了一間在雙連站附近的
\ M.J.體適能教室 /
一走進來感覺就像回到家裡一樣親切 O//w//O
明亮的光線，穿鞋椅上還準備了鞋拔好貼心~
來這邊上課要準備一雙室內運動鞋喔!
如果沒特別準備，教室也有濕紙巾可以擦拭穿來的運動鞋
整體的布置是以木頭質感為主
牆上的六角形櫃子放了拳擊手套、毛巾、瑜珈墊等商品
都是教練自己覺得好用推薦的~
這間教室很特別,，不單單是運動教室也是美容室
運動+美容的複合式經營好特別
超適合OL女孩拉著另一伴一起來玩~
一起做完有氧之後
男生去裡面的教室做重訓
女生去隔壁美容室保養~~~完美
這是我第一次體驗 i walk 這種課程
平常幾乎不做有氧的我,
一開始有點抖...(事實證明也確實很抖..XDD
不同於一般有氧有很多種變化的複雜動作
以及定點式的活動
i walk 最特別的是過程中會一直不斷的「來回走位」
印象很深刻的有像是跳恰恰的簡單基本腳步
還有像台客舞的步伐
重點放在腳步的移動
手部可以看自己的程度看要不要加上
肢障如我只要專心跟著老師的指導，還是可以跟上
跟上會很有成就感，心情愉悅越跳越High!!
老師的引導也很厲害，可以隨時注意到同學哪裡要調整
畢竟是有氧課程，將近一個小時還是會很喘
到後來腿也會有點抬不起來XD
但是大汗淋漓的感覺很棒!!
最後有一點點的瑜珈收操，肌肉的伸展超爽快~~~
深深感覺到平常有氧運動作太少，體力太差的逼哀
剛提到這裡的氣氛像家一樣
因為老師跟美容師都好親切
運動完還請同學吃自家精心製作的茶葉蛋 !!
是老闆娘美容師老家調製的中藥滷包
口感Q彈，超香超好吃
運動完馬上補充蛋白質，效果up up☝☝
聽說還有很多同學會團購他們的茶葉蛋XD
【蛋蛋香傳有機茶葉蛋】
FB訂購由此去
最後有跟老師多聊到 i walk 這種運動
因為難度可以隨著同學程度作調整
年長者、老人家也都非常適合，因為對肌力退化的老人來說，
只要稍微有前後左右的走動，運動量就很足夠了
所以這樣的課程也很適合拉著爸爸媽媽一起來上！
長期規律的運動對身體健康，一家人有共同話題感情也會更好~
整體來說MJ的環境和課程體驗都很有趣
單堂的體驗方案對於剛來的新同學很友善
而且他們的包堂制度，就算請假也不會浪費掉
這樣既可以安排規律運動，偶而放鬆休息也是很OK的!!
最後...
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還贈送超實用保冰袋跟軟木塞杯墊
M.J.美容體適能工作室
地址:台北市大同區錦西街38巷32-1號2樓
電話:0967-070-928
網址: https://www.mj0967070928.com/
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